Comment suis-je devenu skieur expert et moniteur diplômé en trois ans à 40 ans ?


[Sans être un génie du ski, et sans avoir payé des centaines d’heures de cours…]

Comment suis-je devenu skieur expert et moniteur diplômé

en trois ans et à 40 ans ?
[Sans être un génie du ski, et sans avoir payé des centaines d’heures de cours…]

“Je rêvais de skier depuis l'enfance.

J’ai skié deux ou trois fois avant mes quinze ans, autant que je me souvienne. Lors de vacances en famille, avec mes parents.


Ce n’était pas énorme, mais ces quelques expériences m’ont laissé une trace indélébile : j’aime les bruits des remontées mécaniques, des dameuses et des canons à neige.


J’aime l’ambiance des stations de ski en hiver, tous ces skieurs qui marchent vers les télécabines et se rejoignent en fin de journée pour se réchauffer autour d’un chocolat chaud ou d’une bière. 


À l’âge adulte, j’ai même pris l’habitude de regarder les bulletins météo en hiver, la fréquentation des stations de ski… 


Alors que je ne skiais pas.   


Alors que je ne mettais pas les pieds sur une piste, j’en rêvais. 


En 2008, je pars m’installer en station avec ma famille.


Je ne commence pas à skier pour autant. 


Le ski était alors une passion pour “plus tard” et “un jour peut-être”.


J’avais mon entreprise de rénovation de maisons à gérer, et une vie de famille qui me tenait bien occupé. Quand je pensais à skier, je me disais essentiellement : “pas le temps”. 


Hiver 2011. Je tombe sur une paire de skis paraboliques, achetés pour trente euros dans un vide grenier. Le lendemain, il y avait justement une initiation “ski de bosse” devant chez moi. Je décide de participer malgré mon niveau débutant. 


Seul adulte au milieu d’une vingtaine d’enfants et ados nés sur leurs skis… Soyons honnêtes, je galère. 


Je suis secoué et maladroit, mais j’éprouve la sensation grisante d’enchaîner les bosses, d’amortir, d’enchaîner encore... 


J’adore ce que je ressens.


Le lendemain, je remonte sur mes skis. Je m’entraîne à faire quelques virages, lorsque passe devant moi le moniteur du ski club local, en pleine descente de longs virages coupés - carving.


C’était magnifique, élégant et fluide… je me dis immédiatement : « c’est ça que je veux faire ».

“J'étais bloqué et incapable de savoir pourquoi.

Début de l’hiver 2012, je ressors mes skis du placard, décidant de m’y mettre sérieusement. Et c’est le début… d’une galère sans nom. Avec la pratique, je découvre un tas de difficultés récurrentes : 

  • J’ai du mal à contrôler mes skis en bord de piste, et dans la poudreuse. 
  • Dans la neige poudreuse un peu durcie, c’est pire encore : j’ai l’impression que mes skis vont tout droit, sans possibilité d’enclencher un virage.
  • Je n’arrive pas à contrôler ma vitesse dans les virages coupés - carving. 
  • J’ai peur dès que ça accélère.
  • Je suis frustré de ne pas pouvoir skier en carving sur pistes rouges et noires.  

Après quelques temps, je décide de prendre un cours particulier. Pas avec n’importe qui : je sollicite le moniteur qui m’avait fait rêver l’année précédente, dans sa descente en virages coupés - carving.


Je veux apprendre à réaliser ces virages, être élégant et fluide comme lui.


Pendant 1h50, je n’y arrive pas. Il me montre et me remontre, m’explique et me ré-explique.


Impossible de reproduire ses gestes.


Je suis incroyablement frustré, j’ai envie de jeter l’éponge. 


Mais dix minutes avant la fin du cours, mon attention se porte sur les skis du moniteur.


Pas sur sa manière de bouger, mais sur les skis eux-mêmes : ils sont beaucoup plus courts que les miens. Il a des skis de slalom.


Intrigué, je lui demande de me prêter ses skis quelques minutes. (Coup de chance incroyable, nous avons la même pointure ! )


Et tout change immédiatement ! Avec ses skis à lui, je ne me sens ni «nul», ni incapable.


J’arrive à faire ce dont il m’a parlé pendant presque deux heures. 


Après cette séance, je m’achète des dérivés de skis de slalom et je savoure quelques semaines les progrès amenés par ce changement de matériel.


Mais très vite... je me retrouve à nouveau bloqué. Dès que la neige est un peu dure ou glacée, je me sens instable, je n’arrive pas à engager mes virages, je stresse.

Je ne me sens pas en sécurité sur mes skis, et je ne comprends pas pourquoi. 

“Parfois, la réalité "fait mal"

Début de l’hiver 2013. Je skie régulièrement avec Jérémy Nadalutti, qui est déjà moniteur à l’époque - Et qui fait aujourd’hui partie de l’équipe du Labo.


Nous voulons optimiser nos techniques de ski respectives et analyser nos blocages, chacun à son niveau.


Nous prenons l’habitude de nous filmer l’un / l’autre.


Les premières fois où je me suis vu en vidéo, c’était terrible pour moi. Je me disais :  «Ça ne ressemble à rien ce que je fais... je perds mon temps ».


Pour en rajouter une couche, j’ai la bonne idée de me faire deux entorses ligamentaires - une à chaque pouce - en tombant à ski, à seulement quelques semaines d’intervalle.


Je ne vais pas vous mentir, j’ai traversé des moments de doute.


J’étais frustré de ne pas progresser plus vite, alors que je fournissais beaucoup d’efforts. J'étais même tenté d’abandonner.

Et une fois de plus, je ne comprenais pas l'origine de mes blocages.

“Les illusions de l'entrainement intensif.

Comme je déteste « ne pas comprendre », mes difficultés me poussent à skier encore plus souvent. J’essaye un tas de méthodes pour progresser :

  • Je participe intensivement aux cours de slalom du ski club local.

  • Je descends des dizaines de pistes, testant un tas de mouvements différents.

  • Je m’entraîne à trouver l’équilibre sur un seul ski, une fois à droite, une fois à gauche.

  • Je m’exerce à ce que les moniteurs appellent le «virage royal» : le fait de s’équilibrer sur le pied intérieur du virage.


L’amélioration que j’espère tellement n’arrive toujours pas.


La sensation de ne pas être en sécurité reste collée à moi comme de la glue.

Je sais aujourd’hui que tous ces exercices et séances de slalom, même s’ils ont contribué à mon apprentissage, ne s'attaquaient jamais à mes DEUX problèmes profonds.
Les problèmes qui empêchaient tout le reste de fonctionner.

“Les méthodes des skieurs experts.

Hiver 2014. Je m’intéresse de près aux skieurs de haut niveau. 

  • Je regarde des vidéos au ralenti, en faisant des arrêts sur image.
  • Je lis des articles de skieurs américains. 
  • J’écoute des interviews de compétiteurs. 
  • Je suis boulimique d’informations.
  • Je lis des blogs sur la biomécanique en ski. 
  • J’essaye des dizaines de paires de chaussures différentes.
  • Je teste toutes les techniques des skieurs experts.
  • J’ajoute des cales dans mes chaussures, puis je les enlève.  
  • Je découpe une paire de chaussures à 400 euros. (Je vous raconte ça plus bas ;-))

En résumé, je cherche.


Et c’est ainsi que je prends conscience de deux choses.

 

1. Les skieurs experts ne font pas les mêmes gestes que ceux qu’on m’avait enseignés.

 

Incroyable mais vrai, les top skieurs n’effectuent pas le même geste que moi « en mieux ». Leurs mouvements sont différents.

➡️ D’où mon problème numéro 1 : J’avais appris des gestes de ski beaucoup moins efficaces que ceux des meilleurs skieurs.  

2. Les meilleurs skieurs au monde sélectionnent soigneusement, et transforment leurs chaussures de ski.

 

Harald Harb, JF Beaulieu, Ted Ligety... Ces grands noms du ski s’intéressent de très près au « bootfitting» : l’art d’adapter les chaussures au plus près de la morphologie des skieurs.

➡️ C’était mon problème numéro 2 : Avec des chaussures inadaptées à ma morphologie, il m’était impossible d’effectuer correctement les mouvements de base du skieur : la flexion de cheville propre à ma morphologie, verrouiller le pied extérieur et incliner le pied intérieur pour une prise de carre efficace, rester centré, amortir les bosses, fléchir mes jambes sans partir en arrière, etc.

“Le jour où j'ai coupé
mes chaussures à 400€.

Début 2015. Lassé et frustré de sentir ma cheville bloquée dans mes chaussures de ski, je « craque ».


Je n’en peux plus de me sentir entravé.


Je veux bouger librement.


Un matin, pour libérer mon pied...je découpe ma paire de chaussures à 400 euros.


Les skieurs à qui j’en parle me disent que je suis fou.


Et pourtant, cette expérience confirme mon intuition. Étant libre de fléchir mes chevilles, je me stabilise et je me sens beaucoup plus en sécurité.


Un changement radical, pour moi qui lutte depuis deux ans avec mon équilibre.


Quelques semaines plus tard, je trouve la marque de chaussures de ski qui me correspond, et cela sans devoir les tailler en pièces ! 


Des chaussures quasi-parfaites pour moi.


Non seulement elles me laissent exécuter les mouvements dont j’ai besoin, mais en plus de cela, mon ouverture de pieds est beaucoup mieux respectée.


Le jour où j’essaye cette paire de chaussures “parfaite” pour moi, je suis…


Comme. Un. Fou. 


Tout ce que j’avais travaillé si dur depuis plus de deux ans me semble enfin accessible, voire même facile ! 


Les mouvements des skieurs experts, que j’avais observés, analysés, pratiqués et re-pratiqués… me deviennent soudain accessibles.


✅ Je n’ai plus l’impression d’avoir un “poteau rigide” devant les tibias.


✅ Je me sens en confiance, je trouve l’équilibre beaucoup plus naturellement...


✅ Je réussis à m’incliner correctement, pour réaliser des virages carving. 


✅ J’ai un meilleur équilibre et un meilleur contrôle de mes skis dans les virages courts.


✅ J’arrive à m’exprimer même sur piste rouge, sans être en plein stress.

Je suis LIBRE, comme jamais je n’ai été libre sur mes skis.

“La rencontre qui a changé
ma vie de skieur.

À la même période, je rencontre Arnaud Arriaga, mon partenaire au Labo du Skieur.


Je lui fais part de mes recherches.


Passionné lui aussi, il me fait découvrir son point de vue unique sur le ski et le mouvement, en tant que skieur, pisteur et kinésiologue.


Arnaud repère chez moi des blocages musculaires liés à mes émotions, aux peurs ressenties lors de mes débuts à ski, deux ans plus tôt. Des blocages liés à ma vie avant le ski, à mes activités physiques et à mes périodes d’inactivité, aussi.


Il voit des crispations qui m’empêchent encore d’atteindre mon meilleur niveau de ski.


Alors, il me fait travailler sur la mobilisation d’un muscle précis, puis d’un autre.


Il me fait skier en pensant à une vague, puis en pensant à danser (j’étais très bon danseur à 20 ans ! ;-) ).


Il me fait parler de mes objectifs, de ce que j’attends de ma pratique du ski.


Un jour, je lui fais voir une vidéo du skieur Canadien JF Beaulieu, en lui expliquant que c’est mon rêve de skier comme lui.


Et Arnaud me répond très simplement « Morgan, tu ne skieras jamais comme lui. Il mesure 1m75 et toi 1m92, il est athlétique et puissant... tu n’as pas du tout la même morphologie. Tu skieras comme TOI, et ce sera génial. »


Et ces mots ont changé ma vie de skieur.


Ce jour-là, j’entrevois la possibilité d’atteindre mon plus beau ski à moi, et pas celui de quelqu’un d’autre.


Avec Arnaud, je découvre que je peux m’exprimer de manière personnelle dans le ski, trouver ma façon à moi de faire du beau ski, d’être à l’aise, et heureux sur toutes les neiges.

À ce moment-là, toutes les conditions sont réunies pour que j’atteigne un excellent niveau de ski : j’ai pratiqué intensément depuis 3 ans, je me suis documenté, j’ai observé et analysé les meilleurs skieurs du monde, et trouvé le matériel dont j’avais besoin.


J’apprends désormais à gérer mes peurs, et je relâche toute la pression accumulée, à trop vouloir ressembler à d’autres que moi.

C’est ainsi qu’en décembre 2015, j’obtiens mon diplôme de moniteur de ski de l’enseignement Canadien, en Andorre.

“Dépassez vos blocages,

vous aussi !

Les échanges avec Arnaud, la réussite de mon diplôme de moniteur…


Le bonheur intense que je ressens à ski depuis que mes blocages ont été levés… 


Ces émotions et ces succès ont rendu le partage nécessaire. Je le sais, je dois transmettre ces découvertes, et permettre aux skieurs qui se sentent “bloqués” de prendre leur envol, eux aussi. VOUS aussi.


C’est pour cette raison que j’ai créé une chaîne Youtube, qui donne des conseils vidéo entièrement gratuits. C’est pour cette raison qu’Arnaud et moi avons créé des stages, pour vous aider en personne.


Mais cela ne suffisait pas. Nous voulions vous transmettre l’intégralité de nos connaissances et découvertes sur le ski, dans un format accessible à tous et toutes. Tous les détails, toutes les étapes, tous les fondements des progrès en ski.


Voilà pourquoi nous avons créé la Méthode Skieurs 2.0™️, une formation vidéo complète, à suivre sur internet.


Cette formation rend accessible tout ce que nous avons appris des meilleurs, et les résultats de nos recherches approfondies sur le matériel, la technique, et les émotions qui bloquent la plupart des skieurs et skieuses. 


Elle permet - à qui le veut - de progresser comme je l’ai fait, en évitant mes années de galère ;-), et sans avoir besoin de skier 6 mois par an. 



Grâce à l’apprentissage vidéo,

vous préparez dès maintenant votre prochaine piste : 

  1. Dès votre inscription, vous accédez à la formation complète. Vous pouvez suivre la chronologie que nous proposons, ou commencer par les sujets qui vous intéressent le plus. Vous pouvez voir et revoir les cours en illimité, depuis chez vous ou en déplacement. 
  1. Vous comprenez les gestes techniques des experts, qui sont expliqués en lien avec vos sensations corporelles. La vidéo vous permet d’activer votre mémoire visuelle et auditive, en complément de la mémoire kinesthésique (active lorsque vous êtes sur piste).
  1. Vous identifiez et maîtrisez de mieux en mieux les émotions procurées par le ski, qu’elles soient agréables (plaisir) ou moins faciles à gérer (peurs). Cela vous permet skier plus sereinement, dès votre prochaine descente.
  1. Vous découvrez comment vous préparer physiquement pour le ski toute l’année, à votre rythme, que vous soyez sportif ou non. Cela vous permet d’éviter les blessures lorsque vous skiez.  
  1. Vous avez toutes les informations pour vérifier votre matériel, et sa compatibilité avec votre morphologie. Cela vous permet de confirmer que vos skis et chaussures vous conviennent, ou de prendre tout le temps que vous voulez pour faire un nouveau choix, plus adapté à vos besoins.
  1. Vous pouvez nous poser des questions toute l’année, et nous y répondons personnellement au format vidéo. Vous pouvez nous envoyer des vidéos de vous entrain de skier, et vous obtenez en retour nos conseils pour progresser.

  2. Vous prenez en main votre propre progression, au rythme qui vous convient, avec les objectifs qui ont du sens pour vous.   

Le Labo du skieur
présente

La Méthode Skieurs 2.0™️

- formation au ski 100% sur internet, 365 jours par an -

« Skiez plus que “mieux” : libérez votre génie (du ski) ! »
Morgan & Arnaud

Comment ça marche ?

✅ Vous prenez en main votre progression, et apprenez à employer aux mieux VOS aptitudes naturelles pour le ski. Vous découvrez votre « zone de génie ».

Vous identifiez et dépassez vos blocages personnels.
Vous progressez à votre rythme.


Les vidéos de la Méthode vous accompagnent partout et toute l’année. Sur votre tablette, votre smartphone ou votre ordinateur.
Vous progressez avant, pendant et après vos jours de ski. Vous évoluez donc plus vite et profitez à 200% de CHAQUE PISTE.


✅ Vous progressez dans les 3 domaines fondamentaux du ski, alors que les deux premiers sont oubliés par la plupart des gens !


1. Le choix du bon matériel, pour vous : skis, chaussures et bâtons.

2. La connaissance de vos aptitudes physiques, mentales et émotionnelles.

3. Le développement de vos compétences techniques. 

“Cette formation est-elle
faite pour vous ?

Cette formation est faites pour vous si...

  • Vous êtes prêt à remettre en cause vos croyances sur le ski et sur la technique. Nos méthodes sont issues des meilleurs skieurs au monde et de notre expérience sur le terrain. Nous les appliquons pour nous-mêmes et avec nos élèves lors de stages sur les pistes du monde entier depuis 2015.
  • Vous êtes prêt à accepter l’idée que vous POUVEZ progresser. Que vous soyez débutant, intermédiaire ou très bon skieur, vous pouvez surmonter vos blocages. Quel que soit votre âge, votre condition physique, ou le nombre de journées de ski que vous avez chaque année.       

  • Vous êtes prêt à suivre les conseils de Morgan et Arnaud, du Labo du skieur. Il est important de vous sentir à l’aise avec nos valeurs et notre état d’esprit pour appliquer nos conseils efficacement, tout en vous faisant plaisir.

Cette formation n'est pas faites pour vous si...

  • Vous avez une idée très précise de ce que doivent être les techniques de ski et vous n’avez aucune envie de les remettre en question. Pas de problème pour nous, si votre méthode vous permet de skier libre et heureux, n’en changez pas ;-) !

  • Vous êtes convaincu d’être trop âgé, trop fatigué, trop loin des stations de ski, trop blessé... Le mental est un aspect essentiel de votre vie de skieur. Si vous ne vous pensez pas capable de surmonter vos blocages, contactez-nous par email pour avoir un avis. sav(at)laboratoire-du-skieur.com

  • Vous n’appréciez pas nos vidéos Youtube, vous n’aimez pas notre philosophie… Alors vous n’aurez sans doute pas de plaisir à regarder 21 heures de vidéo réalisées par nos soins. Et sans plaisir, pas d’apprentissage possible !

Découvrez
le programme détaillé

1. Introduction : Faisons connaissance !

  • 3 minutes de vidéo.

    Faites connaissance avec vos formateurs - Morgan et Arnaud, et découvrez comment profiter au mieux du programme.

2. Choisir le meilleur matériel pour vous.

  • 24 vidéos thématiques - environ 2h20 de visionnage en vitesse normale + 1 article. 

    Notre méthode unique et pas-à-pas pour choisir un matériel confortable, précis, mais surtout le plus adapté possible à votre morphologie. Vos chaussures et vos skis doivent remplir deux rôles : vous permettre de skier et vous aider à progresser, sans bloquer votre position et votre équilibre naturels. Faites le meilleur choix pour vous, sans passer des heures à lire les skis tests.

✔️ 4 tests à réaliser facilement, pour choisir des chaussures qui ne vous bloquent pas dans vos mouvements de ski, vous évitent une fatigue musculaire inutile, et favorisent votre équilibre.


✔️ Choisir les bons skis pour faciliter la prise de carre et tenir sur de la neige dure ou glacée, sans efforts et sans stress.


✔️ Comprendre pourquoi certains skis vous empêchent de progresser en carving, et comment les éviter (quasiment tout le monde fait cette erreur).


✔️ 6 infos simples pour trouver des skis qui répondent au “pied et à l’oeil”, même sans connaissances techniques particulières.


✔️ Pourquoi vous devriez toujours essayer les chaussures de ski sans chaussons, avant de les tester sur piste.


✔️ Comment vérifier que votre flexion de cheville est respectée dans une chaussure de ski, et trouver le serrage qui vous convient.


✔️ Pourquoi la technique de « l’appui sur les languettes » de la chaussure est une erreur, une « fausse » technique qui ne correspond pas à la réalité et qui ne règle pas le problème “d’être à cul” ou “en arrière”.


✔️ La méthode ultra-simple pour choisir la bonne taille de bâton, basée sur 11 des meilleurs skieurs experts et moniteurs de la planète... et en respect de votre morphologie (Rien à voir avec la méthode du coude à 90°).

3. Les fondations techniques du ski

  • 39 vidéos thématiques sur piste - environ 2h00 de visionnage en vitesse normale  + 4 articles + 11 fiches-mémo.                                                         Découvrez ou améliorez vos 3 virages fondamentaux : virage brossé, virage court dynamique, et virage carvé. Appliquez les techniques des skieurs experts, rendues accessibles à tous et toutes, pour vous sentir en équilibre, en sécurité, et maîtriser votre vitesse.

✔️ Apprendre et perfectionner les mouvements des skieurs experts grâce au virage de référence : le virage brossé toutes neiges, façon Labo du skieur.


✔️ Utiliser le virage court dynamique : votre meilleure arme pour les bosses, la poudreuse, les tas de neige et les bords de pistes.


✔️ Exécuter le virage carving avec un timing court, moyen et long sur des pistes vertes, bleues, rouges et noires.


✔️ Comprendre vos appuis sous les pieds, et les sensations que vous devriez avoir en skiant.


✔️ Finissons-en avec cette confusion fréquente : « flexion des hanches » ou « flexion des genoux » ?


✔️ Une astuce imparable pour vérifier que vous maintenez votre position de base, en toutes circonstances et même sans personne pour vous corriger.


✔️ Trouver votre écart de pied idéal pour skier en étant stable et mobile dans les virages, tout en diminuant votre sensation de fatigue.


✔️ Les 3 muscles à engager en priorité, pour vous sentir « solide» sur vos skis.


✔️ Nos 3 exercices ultra-simples pour améliorer votre équilibre.


✔️ La méthode que les skieurs de haut niveau utilisent pour déclencher un virage, et que TOUT LE MONDE peut pratiquer, du niveau débutant au niveau expert.


✔️ La différence essentielle entre « se relever» et « se redresser » entre les virages.


✔️ L’exercice des « skis à plat » et l’orientation du regard : deux aides exceptionnelles pour construire des virages fluides.

+ Focus : contrôlez votre vitesse

✅ Découvrez pourquoi les extensions vous empêchent de contrôler votre vitesse.

✅  2 notions essentielles pour contrôler la vitesse sur piste noire et piste rouge.

✅ Les rôles du regard et du timing de vos virages, dans la maîtrise de votre vitesse en pleine pente.

4. Maîtriser le carving - virages coupés.

  • 17 vidéos thématiques sur piste - environ 50 minutes de visionnage en vitesse normale.
    Découvrez et apprenez les virages carving pour skier sur les carres de vos skis en coupant la neige et bénéficier de sensations exceptionnelles, totalement différentes de celles offertes par les virages brossés. Pour les carvers convaincus : perfectionnez votre ski carving engagé, avec une inclinaison maximale et des sensations de glisse augmentées. Accédez au plaisir de vous sentir skier comme un pro.

✔️ Un rappel de vos besoins matériels incontournables pour le carving : quels skis et quelles chaussures vous permettront d’exécuter ces mouvements ?


✔️ « Pivoter » VS « basculer » : découvrez une nouvelle manière d’amorcer un virage et les différences fondamentales entre « virage dérapé » et « virage carvé ».


✔️ Pourquoi il est parfois difficile de changer la mécanique de vos virages « classiques ». 


✔️ Les 3 étapes techniques pour exécuter le virage carving en laissant 2 belles traces derrière vous.


✔️ Les 4 problèmes qui peuvent freiner vos progrès, et comment les contourner simplement.


✔️ La technique de l’inclinaison des pieds à 45 degrés, pour ne plus vous déséquilibrer en arrière ou sur le côté.


✔️ Comprendre et ressentir les positions de votre corps en carving, avec 2 exercices d’équilibre sur piste.


✔️ Les tactiques et intentions à adopter pour éliminer 90% des difficultés d'exécution.


✔️ Comment utiliser votre regard pour placer au mieux votre corps et enchaîner des virages fluides.


✔️ Le détail crucial pour bien répartir le poids du corps sur chaque pied, et ne plus vous questionner sur le pourcentage de répartition.

Focus  : contrôlez votre vitesse en carving.



✅ Anticiper et accélérer les mouvements pour gérer la vitesse.


✅ À quel moment de la trajectoire faut-il déclencher le virage ?


✅ Comment le montant d'angle des skis permet-il de gérer la vitesse ?

5. Le plaisir du virage court dynamique.

  • 15 vidéos thématiques sur piste - environ 43 minutes de visionnage en vitesse normale.

    Apprenez ou perfectionnez le virage court dynamique, votre meilleure arme dans les bosses, la poudreuse, les tas de neige, et les petits couloirs ou bords de pistes. Skiez avec élégance et sérénité, tout en profitant des merveilleuses sensations de l’allègement, ou “vol”.

✔️Tout pour comprendre les différences fondamentales entre le virage court brossé et le virage court dynamique.


✔️ 2 exercices pour apprendre à maintenir votre position de base avec les hanches fléchies, et 2 exercices pour travailler votre équilibre et votre centrage.


✔️Découvrez la sensation que vous devriez avoir au niveau de la hanche, et pourquoi nous vous déconseillons d’ouvrir l’articulation des hanches entre deux virages. (Petit indice : c’est lié au contrôle de votre vitesse ET de votre trajectoire).


✔️ 1 exercice de prise de carres, pour vous entraîner à l’allègement de fin de virage et accéder au plaisir du VOL dans les virages courts dynamiques.


✔️ Le rôle de la position de base pour maîtriser votre vitesse, changer d’appuis et amortir la fin des virages courts... et l’importance de votre écart de pieds pour transférer votre poids d’un ski à l’autre.


✔️ Le « recul du pied intérieur », une technique très peu connue pour se recentrer 2 x plus rapidement.


✔️Comprendre les deux dimensions du travail des pieds : en pivot et en prise de carres. ...et comment éviter le dérapage incontrôlé du ski extérieur au virage.


✔️  Le rôle du ski intérieur pour déclencher les virages : quand déclencher, comment, et avec quel montant d’angle ?

6. Le ski de bosses, simple et fluide.

  • 8 vidéos thématiques sur piste - environ 20 minutes de visionnage en vitesse normale.

    (Re) découvrez ce plaisir grisant : descendre une piste de bosses en toute confiance, avec une sensation de ski dynamique, fluide et dans le rythme !  Appuyez-vous sur les concepts profonds du ski de bosses, observés chez les meilleurs skieurs et skieuses du monde, et expliqués sur piste pour vous, à la façon Labo du Skieur.

✔️ Comprendre la différence entre bosses naturelles et bosses de compétition, et pourquoi on ne skie pas de la même manière dans ces deux types de bosses.


✔️ La tactique Labo du Skieur pour aborder les bosses sereinement, et la « règle du premier virage ».


✔️ La technique de « l’amorti - replaquage » pour garder le contact avec la bosse et ne pas « décoller » en perte de contrôle.


✔️ Notre méthode pour préparer et anticiper chacun de vos virages. Vous vous sentirez rapidement en maîtrise, et augmenterez votre confiance.


✔️ Comment lire une pistes de bosses ? Cette compétence vous permet de savoir OÙ tourner.

 

✔️ Plusieurs mises en application, à des rythme moyen ou rapide.


✔️ Le rôle du bâton pour positionner correctement votre buste, vous équilibrer et trouver la bonne trajectoire.

7. Gérer l'appréhension et la peur

  • 8 vidéos thématiques sur piste - environ 23 minutes de visionnage en vitesse normale + 1 fiche-mémo.

    Voilà des émotions ressenties par tous les skieurs et skieuses, quel que soit leur niveau d’expertise : l’appréhension, voire même la peur. Nous vous donnons les clés pour mieux les comprendre, les apprivoiser, et même les utiliser à votre avantage.

✔️ « Peur réflexe » VS « peur créée ». Reprogrammez votre cerveau en comprenant ces 2 systèmes conscients et réflexes qui vous dirigent parfois.


✔️ Les conséquences de la peur sur votre posture, et pourquoi cela aggrave encore la sensation de danger.


✔️ Comprendre en quoi l’appréhension transforme votre manière de skier, et ce que vous pouvez faire pour ne pas vous retrouver bloqué.


✔️ Apprendre à utiliser la peur à votre avantage, en 5 étapes très simples.


✔️ Identifier et maîtriser l’impact de la peur sur votre respiration et sur la mobilité générale de votre corps.


✔️Le lien immédiat entre vos expériences sensorielles et la peur : comprendre ce qui déclenche cette peur pour ne pas être submergé.


✔️ Un exercice très simple pour libérer INSTANTANÉMENT le stress émotionnel, utilisé par les coachs sportifs de haut niveau.


✔️ L’approche « 1 + 1 » pour se confronter à la pente même si vous avez de l’appréhension, tout en diminuant de moitié la sensation de peur.


✔️ Que pouvez-vous faire concrètement, si vos skis ont tendance à se croiser ?


✔️ 3 cas de figures concrets sur piste, et comment les gérer avec les concepts de ce module de formation.  

8. Préparation physique et souplesse.

  • 14 vidéos thématiques + 2 vidéos-résumé - environ 1h00 de visionnage en vitesse normale. + 1 fiche-mémo

    Notre méthode de préparation musculaire et de souplesse, spécifique pour le ski et adaptée à votre niveau de forme actuel. Des exercices à pratiquer toute l’année, ou juste avant votre semaine de ski, pour diminuer les courbatures ainsi que les risques de blessures.

✔️ Une séance complète de renforcement musculaire, à réaliser sans matériel, quel que soit votre niveau de forme, en 10 minutes par jour. Idéale pour préparer vos muscles, tendons et articulations et éviter les courbatures.


✔️ Une séance complète pour augmenter en douceur votre souplesse articulaire et musculaire, ainsi que votre amplitude de mouvement en préparation du ski. Séance à réaliser sans matériel, en 10 minutes par jour.


✔️ Rappel : les activités physiques qui activent votre fréquence cardiaque, et nos recommandations pour votre pratique hebdomadaire.


✔️ Trouver votre position idéale pour travailler les pompes à votre niveau de puissance actuel, et sans forcer.

 

✔️ Les courbatures des bras et des jambes ne sont pas une fatalité ! Nos exercices pour rendre plus agréable votre pratique du ski.


✔️ Comment pratiquer les mouvements du ski en gainage statique et dynamique + renforcer vos cuisses, en cohérence avec vos capacités personnelles.


✔️ Exercer la répartition du poids sur chaque pied et avoir un pied solide et mobile, pour diminuer la fatigue musculaire de vos cuisses.


✔️ 4 étirements du bas du dos, 2 exercices pour étirer le fessier, et 2 étirements des ischio-jambiers, pour faciliter vos mouvements de ski.


✔️ Deux exercices pour relâcher vos cuisses en fin de journée.

9. Les consultations Labo du skieur : posez vos questions.

  • Déjà 13h50 de questions-réponses en vidéo. (Et ça continue d’augmenter !)

    En tant que membre de la Méthode Skieurs 2.0™️, vous avez un accès exclusif à nos consultations vidéo. Nous répondons à toutes vos questions individuelles et analysons vos vidéos de ski pour vous aider à dépasser vos blocages.

    Accédez immédiatement à l’historique des questions déjà posées, et visionnez nos réponses vidéo, classées par thématique.

Pourquoi poser des questions, ou demander une analyse vidéo ?


➡️ Si vous avez un blocage mais ne comprenez pas pourquoi

➡️ Si vous avez besoin d’un détail supplémentaire, sur un aspect précis des cours

➡️ Si vous voulez être sûr que votre position et vos mouvements sont corrects

4 extraits tirés des consultations

Vos questions nous permettent de prendre en compte vos besoins individuels, dans cette formation qui vous pousse à trouver les bonnes solutions POUR VOUS, avec notre aide et notre expérience en soutien. Nous pouvons aussi vous aider à trouver quelles vidéos sont les + indiquées, dans votre cas précis, parmi celles de la Méthode Skieurs 2.0™️

Quelques exemples parmi + de 150 questions déjà posées par nos membres.

- Quels conseils avez-vous pour skier sans être trop en arrière ?

- Faut-il s'équilibrer sur le ski extérieur avant de déclencher le virage ou faire les 2 actions en même temps?

- Quels sont les points techniques clés à respecter pour garder le contrôle de son ski lorsque la piste se dégrade ?

- Quand on skie, sur quoi conseillez-vous de se concentrer en priorité ?

- Quels sont les indices qui permettent de se rendre compte d'une mauvaise posture ?

- Comment peut-on maîtriser sa vitesse en poudreuse ?

- Est-il possible de carver avec de petits virages à vitesse réduite ?

- Pendant un virage carving, comment applique-t-on la résistance plutôt que l’appui ?

- Conseillez-vous d’acheter son propre matériel même si on est débutant, ou est-il préférable de louer ?

Téléchargement bonus : Les fiches-mémo sur votre portable.

Téléchargez toutes les fiches-mémo de la formation, dans l’album photo de votre téléphone mobile. Vous pouvez les consulter rapidement entre deux descentes, pour travailler l’un ou l’autre point technique, dès que vous en avez envie pendant une journée de ski.

Accès bonus : la carte des skieurs 2.0

Certains membres de notre formation Skieur 2.0 aiment profiter d’une journée de ski ensemble. Et on les comprend ! Partager la même méthode d’apprentissage du ski, c’est aussi partager un état d’esprit, des questionnements et des bonheurs similaires. Pour vous retrouver facilement en altitude... vous pouvez choisir d’afficher votre position actuelle et vos coordonnées, et retrouver les skieurs enregistrés dans la même zone que vous.

Garantie 30 jours pour changer d'avis.

Votre formation intégralement remboursée si notre pédagogie 100% sur internet ne vous convient pas.

Accès à vie.

Cette formation vous restera toujours accessible, et vous aurez chaque année accès gratuitement aux ajouts que nous y faisons.

Nous transmettons cette Méthode - sur internet et sur les pistes - depuis 5 ans

21.300 abonnés YouTube.

7 518 abonnés Facebook.

1 345 abonnés Instagram.

+340 élèves de la formation 100% en ligne “La méthode Skieurs 2.0™️

+ 3 ans de stages progression sur les pistes.
+ 200 stagiaires.

Qui sommes-nous ?

Morgan
Petitniot

Skieur passionné depuis 2012, devenu skieur expert en 3 ans et moniteur de ski diplômé de l'enseignement canadien en décembre 2015.

Cofondateur du Labo du Skieur

Arnaud
Arriaga

Skieur passionné, Pisteur-secouriste de 1998 à 2008,
Kinésiologue et éducateur sportif. 

Cofondateur du Labo du Skieur

Ce qu'en disent les membres

« En skiant vous vous rendez compte qu’il y a des choses qui vous bloquent et honnêtement tout est abordé en détails dans le programme, j’ai été assez bluffé.

C’est fabuleux d’avoir mis ça en ligne parce que ça manque, quand on est passionné et qu’on ne veut pas passer par le système des cours. »

« Je n’avais jamais trouvé les réponses aux questions que je me posais, et là j’ai trouvé toutes les réponses. »

« Les postures sont détaillées, décortiquées, expliquées, et on comprend. (...) Toutes ces choses pour améliorer l’efficacité et maximiser le plaisir. Et un point d’efficacité, c’est quatre points de plaisir ! » 

« J’ai rejoint la formation pour recevoir des conseils personnalisés. (...) J'ai trouvé des réponses à mes questions, dont certaines pour lesquelles personne n'avait trop de réponses. »

« Ils ont réussi à bâtir une communauté avec des gens de tous horizons… jusqu’au Canada. (...) Je suis devenu ami avec certains membres, c’est une famille. »

« Je suis moniteur de ski au Québec et j’ai rejoint la Formation Skieurs 2.0. pour me donner des outils pour enseigner ce merveilleux sport. Le programme est complet, on parle des équipements

(...) je suis technicien dans l’âme et j’aime bien comprendre tous les aspects techniques du ski et Morgan et Arnaud me donnent pleine satisfaction (…) je trouve les vidéos extraordinaires, on se croirait skier avec Morgan. Félicitations à vous deux. »

Leurs avis donnés par écrit...

Merci à toutes les personnes qui ont pris l’initiative

de nous faire ces retours formidables - Morgan & Arnaud.

« Honnêtement je pense que ce sont vos vidéos qui m'ont fait le plus progresser. J'apprécie la qualité des conseils et des démonstrations. » JP.


« Je suis inscrits au programme 2.0 depuis deux semaines ! Parce que je réalise un rêve vieux de 32 ans : passer 2 mois complets à la neige !!! (...) Et les progrès en trois semaines sont énormes ! » P.


« Merci pour tes mails et tes cours Skieurs 2.0 qui m'ont permis de m'améliorer en carving » JL.


« Vos vidéos sont très complètes et bien réalisées, j’aime beaucoup l’aspect appréhension sur les pistes pentues car cela me concerne particulièrement ! » D.


« Je trouve vos vidéos complètement abordables et claires. Merci. » S.


« Tout d'abord, félicitations ! Je trouve la méthode du Labo extrêmement bien faite : c'est clair, structuré, et ça permet de bien comprendre les fondamentaux du ski, ainsi que les sujets connexes (gestion de l'appréhension, explications sur le matériel, prépa physique). Les vidéos sont d'une qualité remarquable (contenu et réalisation). » B.


« Morgan a une super approche tu te creuses la tête pour trouver le bon mot, la bonne phrase pour que l'on comprenne ce qu'il faut faire, tu as une patience infinie. Et Arnaud explique bien le pourquoi du comment, quel muscle doit fonctionner, et complète superbement bien les explications de Morgan. Ne changez rien, je vous adore ! » T.


« J'aime particulièrement tout l'aspect biomécanique de ta compréhension du ski et ta capacité de l'enseigner.» J.


« Les vidéos sont vraiment géniales ! Très bien faites, elles donnent de bons conseils ET donnent envie de progresser et de skier, tout simplement ! » S.


« Le 2.0.. Très bonne formation sur le net, qui m'a permis de progresser sur une semaine de ski !!! » O.  

Le bonheur d'être LIBRE sur vos skis.

Imaginez une minute, vivre l'expérience parfaite de ski.


Peu importe l’état de la neige, vous vous y adaptez, sans même y penser. Vous vous sentez fluide et skiez sans forcer. À votre guise, vous brossez la neige ou faites du carving, et ce, peu importe les conditions. 


Vous ne voyez plus l’augmentation de la pente, les pistes rouges ou noires comme une difficulté ou une source d’appréhension mais comme un moyen d’exprimer votre ski, votre manière de bouger.


Lorsque vous avez envie de travailler un point technique, vous expérimentez avec confiance, et ressentez cette joie intense de remarquer vos propres progrès. Vous découvrez de nouvelles sensations régulièrement, même après des années de pratique. 


Quand il neige un bon paquet, vous n’hésitez pas. Vous allez faire votre trace dans la poudreuse ou en forêt.  


Vous enchaînez les virages simplement, libéré des contraintes, sur toutes les pentes, dans les bosses, la poudreuse et même sur des pistes gelées.


Vos mouvements sont fluides, précis et contrôlés. 


Vous êtes connecté à vos sensations, à vos skis, à votre environnement. 


Vous ne changeriez votre style de ski pour rien au monde.

Parce que vous vivez une chose rare et précieuse : Le bonheur de vous sentir totalement vous-même, libre sur vos skis. 

Pourquoi devenir membre aujourd'hui et pas dans 6 mois ?

Si cette formation vous intéresse vraiment… Alors le meilleur moment pour la démarrer, c’était hier. Mais le deuxième meilleur moment, c’est aujourd’hui.


Le ski est un investissement financier important, pour tous les skieurs et skieuses que nous sommes. Chacun à sa mesure et en fonction de nos possibilités, nous connaissons ce moment où il faut « caser » le budget ski dans nos priorités financières de l’année.


Imaginez : pour quelqu’un qui dépense 3000 euros par an en hébergement, matériel, forfaits et cours de skis… cela représente 60 000 euros en vingt ans. En quarante ans, on arrive à 120 000 euros dépensés. C’est CONSIDÉRABLE. C’est le prix d’un appartement, voire dans certaines régions de France, le prix d’une petite maison.  

Alors la question que j’ai envie de vous poser est la suivante : si votre budget ski vous semble conséquent à vous aussi... Combien de temps voulez-vous encore attendre, pour prendre un plaisir sans limite sur les pistes, pour vous sentir libre et heureux sur vos skis ? 

Questions fréquentes.

Puis-je suivre cette formation si je ne suis ni en France, ni sur vos lieux de stage ?

Oui ! Cette formation se déroule entièrement dans un espace privé de notre site internet. Vous pouvez regarder les vidéos immédiatement après avoir effectué votre paiement, et vous pouvez les revoir autant de fois que vous le souhaitez, depuis votre ordinateur, votre tablette ou votre smartphone.

Quel est le niveau de ski requis ?

Ce programme est accessible dès que vous savez descendre une piste verte, et convient également aux très bons skieurs.

Quelle est la durée d'accès à la Méthode Skieurs 2.0™️ ?

La Méthode Skieur 2.0 est disponible à vie. Vous pouvez prendre votre temps et apprendre à votre rythme.

Peut-on payer en plusieurs fois ?

Oui, vous pouvez payer en 3 fois. Cette option est disponible sur le formulaire de commande dans l'onglet "choisissez votre moyen de paiement".

Qu'est-ce que je vais recevoir ? Dans combien de temps ?

Une fois votre paiement effectué, vous recevrez par email vos identifiants (nom d’utilisateur et mot de passe) sous quelques minutes, pour vous connecter sur l’espace privé de formation de notre site internet.


Vous aurez alors accès immédiatement à l’ensemble du programme. Vous pouvez ensuite suivre le programme à votre rythme.

Vos vidéos Youtube sont gratuites, alors pourquoi choisir cette formation payante ?

Skieurs 2.0 est une Méthode complète, qui apporte un niveau de détail bien plus important que nos vidéos offertes sur Youtube. Les vidéos de la formation sont incorporées dans des modules catégorisés par thèmes, vous permettant ainsi de comprendre en profondeur tous les aspects du ski : sur le plan matériel, technique, physique, mental et émotionnel.

 

Dans cette formation, vous trouverez une chronologie dans l’apprentissage. En regardant toutes les vidéos dans l’ordre prévu, vous aurez accès à une parfaite vision d’ensemble. Ceci dit, vous pouvez aussi consommer, au cas par cas, des vidéos concernant un sujet qui vous intéresse spécialement, grâce à notre système de classement. (Par exemple : « Apprendre à skier les bosses ». )


Enfin, cette méthode vous donne accès à un coaching à distance de notre part : vous pouvez nous poser des questions et nous envoyer vos vidéos de ski, et nous y répondons sous la forme d’une vidéo disponible dans la section privée “Consultations Labo du Skieur”.

Peut-on payer en plusieurs fois ?

OUI. Nous savons bien que le budget ski est relativement lourd pour la plupart des personnes, des couples et des familles. C’est pourquoi nous vous proposons la possibilité de payer cette formation en 3 fois.

Peut-on vraiment apprendre à skier en ligne et à distance ?

Suivre des cours à distance est une méthode d’apprentissage différente, mais tout aussi efficace que l’apprentissage en présentiel. Les deux méthodes ont leurs avantages et leurs inconvénients... et sont complémentaires.

  • Pendant un cours ou un stage de ski, l'interaction avec vos formateurs est immédiate. Mais en revanche, vous ne pouvez pas TOUT retenir, il y a des limites à ce que votre corps et votre mental peuvent enregistrer en quelques jours de stage.

  • Avec la formation à distance Skieurs 2.0, 100% des informations et conseils reçus sont disponibles immédiatement, et restent accessible à vie. Cela signifie que vous pouvez y revenir avant chaque sortie ski si vous le souhaitez.

Et si le programme ne fonctionne pas pour moi ?

Si notre Méthode ne vous satisfait pas, alors vous pouvez activer votre garantie de 30 jours. Il vous suffit d’envoyer un email à sav@laboratoire-du-skieur.com pour demander la suppression de votre Accès Membre et le remboursement intégral de vos 297€.

Que faire si je n’ai pas le temps de tout voir avant d’aller skier ?

Aucun problème ! Beaucoup de nos membres aiment visionner une première fois la formation complète, puis regarder à nouveau les vidéos qui les intéressent le plus, juste avant d’aller skier, ou juste après leur journée de ski.


Mais ce n’est pas la seule manière de procéder. Vous pouvez aussi visionner immédiatement les vidéos qui vous intéressent en priorité, et suivre la formation complète plus tard, lorsque votre semaine de ski sera terminée et que vous aurez + de temps.

Le paiement en ligne est-il sécurisé ?

OUI. Vous avez plusieurs options de paiement, toutes sécurisées :  

  • payer par carte bleue : transaction sécurisée par notre certificat SSL.
  • payer via un compte Paypal : vos paiements sont sécurisés par un mot de passe.
  • régler par prélèvement bancaire avec un simple RIB.

Je n’ai plus 20 ans ! Est-ce que ça vaut bien la peine de suivre cette formation ?

Si vous êtes arrivé jusqu’ici, c’est que vous êtes passionné par le ski et avez envie de progresser. Ces deux critères sont bien plus importants que votre âge.


La Méthode Skieurs 2.0. vous permet de progresser, de prendre plus de plaisir à chaque sortie ski, et cela en vous fatiguant moins, quels que soient votre âge et condition physique à ce jour. 

Je suis blessé et je ne sais pas si c’est utile de suivre la formation maintenant.

Être blessé signifie parfois ne pas pouvoir aller skier pendant quelques mois. C’est très frustrant, surtout si vous avez ancré le ski dans vos habitudes et que vous attendez vos vacances avec impatience.


Dans ce cas, la Méthode 2.0. est toute indiquée, car vous exploiterez le temps à “ne pas skier” pour comprendre des concepts profonds, que vous pourrez mettre en application dès votre retour sur les pistes.