Progresser en ski :
comment améliorer votre pratique ?

Il y a deux types de skieurs : ceux qui glissent timidement sur les pistes, rêvant secrètement d'atteindre de nouveaux sommets de compétence, et ceux qui les dévalent avec aisance, fluidité et confiance. Peu importe à quel groupe vous appartenez, une chose est claire : progresser en ski devient la seule option pour satisfaire votre soif d'amélioration et de plaisir (sinon, vous ne seriez pas en train de lire ces lignes, n'est-ce pas !)

Pourquoi progresser en ski ?

La réponse est simple : pour profiter pleinement de cette activité passionnante et stimulante. Lorsque j'évoque le concept de "progresser en ski", cela fait référence à votre désir de développer vos aptitudes et de vous améliorer dans la pratique de ce sport, cela signifie passer au niveau supérieur pour prendre plus de plaisir. Cela peut impliquer plusieurs aspects importants pour vous que je connais bien : 

C’est important pour vous

Progresser en ski revêt une importance personnelle. Le ski peut être plus qu'un simple loisir ou un sport. C'est une passion qui occupe une place particulière dans votre vie et qui vous procure un sentiment d'épanouissement et de bien-être. Le fait de progresser en ski vous permet de nourrir cette passion et de cultiver votre amour pour ce sport. C'est une activité qui vous tient à cœur et qui vous apporte une satisfaction personnelle profonde.

En finir avec la frustration

La frustration de ne pas être en mesure de skier comme vous le souhaitez peut être une motivation puissante pour progresser. Vous pouvez ressentir de la frustration lorsque vous ne parvenez pas à exécuter certaines techniques ou lorsque vous rencontrez des difficultés sur les pistes. En travaillant pour améliorer vos compétences, vous pouvez surmonter cette frustration et retrouver le plaisir de skier.

Prise de confiance

Lorsque vous progressez, vous gagnez en confiance. En développant votre technique vous surmontez les obstacles et l'appréhension de certaines pentes ou l'exécution de certains mouvements, vous vous sentez plus sûr(e) de vous sur les pistes. Cela vous permet d’évoluer où vous le souhaitez avec assurance… Et sourire aux lèvres ;)

Ne plus stagner

Vous pouvez ressentir une stagnation dans votre progression si vous restez sur le même niveau pendant longtemps. Vous cherchez alors à évoluer et à continuer à vous développer pour ne pas rester bloqué(e). Votre volonté de ne pas stagner peut être une incitation à chercher de nouvelles opportunités de progression et enfin régler ces problèmes.

À l'aise sur les pistes difficiles

Vous pouvez ressentir de l'appréhension face aux pistes plus difficiles, comme les pentes raides, les bosses, les différentes neiges. En progressant, vous développez les compétences nécessaires pour affronter ces conditions. Vous pouvez mieux contrôler votre vitesse, effectuer des virages précis et vous adapter aux différentes conditions de neige, ce qui vous rend plus à l'aise dans des situations exigeantes.

C'est gratifiant

Le processus de progression en ski est en soi gratifiant. Chaque étape de progrès, chaque nouveau mouvement maîtrisé, représente une réussite personnelle. L'amélioration de vos compétences en ski apporte un sentiment de satisfaction et de fierté, renforçant ainsi votre motivation à continuer à progresser.

Progresser en ski, comment s'y prendre ?

Généralement, à cette étape vous vous jetez sur les conseils des uns et des autres, du style : « Eh bien… si tu veux progresser en ski, il faut pratiquer très souvent ! » Sauf que oui, mais non en fait ;-)

 

Plus sérieusement, c’est vrai que la pratique est primordiale, mais vous pouvez passer toute votre vie de skieur/skieuse à stagner et être frustré(e), si vous pratiquez beaucoup en faisant les mauvais mouvements, ou en faisant les mauvais choix d’équipement.


Dans cette vidéo on vous partage 5 clés indispensables pour progresser en ski :

Comment le Labo du skieur vous aide
à progresser en ski ?

Vous l’avez compris, les moyens pour améliorer votre progression en ski reposent sur une approche globale : matériel optimisé et personnalisé, technique de ski efficace et méthodologie. Cela vous permettra de développer vos aptitudes et d'atteindre vos objectifs en ski.

Notre processus pour progresser en ski est assez simple et se résume en 4 étapes :

ETAPE 1

Obtenir les meilleurs skis pour vous.

Je vous encourage à choisir les skis les plus adaptés pour la progression et ajustés pour vos besoins d’équilibre et de manœuvrabilité. Pour votre progression, je vous recommandons des skis courts, à rayon de courbe court pour leur maniabilité, leur capacité à virer court et leur réactivité, rayon maximum 15 mètres. Longueur : un fois les skis verticaux, visez une hauteur entre votre menton et les yeux. Il ne s’agit pas de skis "pour débutants" ou pour skieurs(ses) intermédiaire mais bien de skis de piste performance.

Si vous êtes débutant (c.a.d. jamais skié), choisissez un ski très court de 1m40 env. ou bien des "mini-skis" (120 cm). Ils seront maniables et moins encombrants au bout de vos pieds pour le commencement. Attention ! pas des patinettes.

ETAPE 2

Avoir les meilleures chaussures pour vous.

Je vous recommande de choisir les meilleures chaussures pour vous, adaptées à votre morphologie de pieds et à l’alignement avec votre jambe. Elles doivent être préparées et réglées pour vous permettre de transmettre sans gêne, précisément et efficacement les mouvements latéraux des pieds nécessaires à la prise de carre en début de virage, à son maintien pendant le virage et à sa diminution en fin de virage. Elles doivent être préparées et réglées pour respecter les besoins biomécaniques et fonctionnels de votre corps dans l’équilibre latéral et avant/arrière qui sont constamment en jeu dans la pratique du ski et constituent les fondations d’une technique solide, fluide et sans efforts inutiles. Cette démarche s'appelle l'alignement du skieur.

ETAPE 3

Apprendre une technique solide et efficace pour toutes les conditions.

Au travers de nos vidéos et articles, je vous apprends les bases d’une technique logique, simple, efficace et valable dans toutes les conditions de neiges et de pente. Apprendre des mouvements que vous utiliserez pour toute votre vie de skieur, que vous soyez débutant autonome, plus expérimenté ou en quête de skier comme les “pros”. Une descente en ski est une succession de virages. Chaque virage correspond à un équilibre et un alignement majoritaire sur une jambe “dominante” sur laquelle on se tient pour les besoins d'un virage (par ex : jambe droite pour un virage vers la gauche).

Vous aurez donc besoin :

  1. D’apprendre les fondamentaux d’une technique fiable et solide : Position dynamique, prise d’angle, équilibre pendant le virage, changement d’équilibre en transition de virage, les flexions pendant le virage et en transition, les mouvements du haut du corps en symbiose avec le bas, la projection croisée orienté (contre-poids et résistance à la rotation) et les mouvements de bras et bâtons.
  2. De perfectionner ces fondamentaux : les rendre plus précis, plus rapides et plus fluides. Les placer dans toutes les conditions de pentes et de neiges (glace, bosses, poudreuse, tas de neige…). Vous adapter et apporter des nuances dans ces différents contextes.
  3. Enfin, libérer votre plein potentiel de style et d’expression.
ETAPE 4

Appliquer la technique sous forme de mise en situation progressive.

L’erreur que font beaucoup de skieurs et skieuses une fois les conseils ou astuces en tête, c’est de les mettre en place directement dans leurs virages. C'est-à-dire lors d'un enchaînement de virages dans leur pratique naturelle. Pour intégrer des nouveaux mouvements, il faut d’abord savoir quoi faire dans votre cas et comment le faire. Ensuite il faut isoler les mouvements en relation avec des parties importantes d’un virage : fin de virage, transition et début de virage. On isole une portion du virage puis on décompose chaque geste qui crée un mouvement pour l’apprendre et/ou le perfectionner. Ensuite on assemble.


La “traversée” est un excellent contexte pour faire les focus sur les mouvements des pieds et du haut du corps, sur les positions à avoir ou maintenir ou encore la construction de l’équilibre sur une jambe puis sur l’autre. Dans une traversée vous avez le temps de vous organiser. Autre avantage, les skis ne sont pas en direction de la pente mais perpendiculaires, ainsi, la vitesse est constante et maîtrisée pour exécuter vos mouvements dans de bonnes conditions.


Le “Serpentin", qu’on peut expliquer comme suit : départ en traversée, réalisation d’⅓ du virage puis revenir en traversée (on ne laisse pas les skis aller dans la ligne de pente) - C’est un autre contexte grâce auquel vous mettez l’accent sur le moment et les mouvements pour parfaire la transition et le début de virage sans précipiter de mauvais gestes liés à l'appréhension consciente ou non du passage dans la pente.


Apprenez cette technique avec le Labo du skieur !

5 jours en immersion pour baigner dans une ambiance avec des skieurs et skieuses au même état d’esprit que vous, ça vous tente ? L’idée pour moi ici, c’est que vous ne vous occupiez que de vous, et j'ai créé un concept qui rassemble tout ce dont vous avez besoin pour votre progression !

Pourquoi le Labo du skieur

peut vous aider à progresser en ski ?

Je comprends que cela peut être un défi pour de nombreux skieurs, que vous soyez débutants ou déjà avancés car ça ne va pas se faire d’un claquement de doigt (ça serait trop cool !) et vous ne vivez pas forcément à 10 minutes des pistes (ça serait encore plus cool !).
Le Labo du skieur vous propose de gagner du temps en apprenant ce qui apporte les meilleurs résultats le plus rapidement possible. En voici les 4 raisons :

Une approche globale

J'ai choisi une approche globale qui élimine le hasard et la chance. Le labo du skieur prend en charge tous les aspects de votre expérience de ski, y compris vous et l’optimisation de votre équipement (chaussures et skis). De plus, je vous enseigne une technique de ski qui s'avère efficace dans toutes les conditions de neige. Cette approche solide, basée sur une technique différenciante appliquée par de grands skieurs et par moi-même, garantit que vous bénéficiez d'une méthodologie éprouvée pour maximiser vos compétences en ski.

Connaissances des difficultés

On comprend parfaitement les difficultés auxquelles vous êtes confronté, car je les observe, analysons et étudions chaque saison. De plus, j'ai moi-même vécu ces défis, passant du niveau moyen/intermédiaire à celui d'un skieur expert en quelques années. Cette expérience me permet de vous offrir une expertise pratique et une compréhension approfondie de vos difficultés, afin de vous guider efficacement dans votre progression en ski.

Actualisation de l'expertise

Je suis engagé dans l'actualisation de mon expertise afin de maintenir à jour des connaissances et des moyens d’acquérir plus facilement et rapidement votre meilleur niveau de ski. Je comprends que des découvertes peuvent améliorer votre progression. L'actualisation constante de mon expertise me permet d'offrir des axes d'enseignement et d'entraînement les plus modernes et efficaces. Cela me permet d'adapter mon approche aux besoins individuels de chaque skieur, vous offrant ainsi les meilleures chances de réussir et d'atteindre vos objectifs.

Utilisation de l'analyse vidéo

Grâce à notre système, je capture vos descentes et on les examine en détail. Notre application vous permet de visualiser et d'analyser vos mouvements, en mettant en évidence les aspects clés à améliorer. Vous aurez une compréhension visuelle claire de votre technique actuelle, ce qui vous permettra de mieux identifier les points à travailler. En utilisant les outils d'annotation et de comparaison, vous visualisez les corrections suggérées, ainsi que les vidéos de démo. En filmant régulièrement vos descentes, vous constatez les améliorations :  ce qui constitue une source de motivation supplémentaire pour atteindre vos objectifs.

Vrais skieurs, vrais résultats

Témoignage client Patrice en stage de ski progression pour le labo du skieur

Patrice

Témoignage client Francois en stage de ski progression pour le labo du skieur

François

Témoignage client Stephane en stage de ski progression pour le labo du skieur

Stephane

Améliorez votre technique tout de suite !

C’est clair qu'avoir une analyse de sa technique de ski par un expert, puis d’apprendre les mouvements à faire et de se les faire corriger, c’est un must pour s’améliorer. Mais, si vous n’avez pas un coach dans le tiroir, commencez par comparer avec ce que vous faîtes (du moins, avec ce que vous pensez faire).

Ici, vous avez des vidéos pédagogiques sur la technique de ski sur neige mais aussi en intérieur !

Un skieur devant la vidéotheque pédagogique skiflix du labo du skieur

À propos du Labo du skieur

Un Labo du skieur devant une piste de ski pour la page d'accueil
  • Le Labo du skieur est un concept hybride dédié à la progression et au perfectionnement en ski en ligne et sur neige. 

  • Il est né dans ma tête, quand je me suis rendu compte, un soir d’hiver - Et après une journée de plus en difficulté pour améliorer son ski - qu’il y avait une autre façon d’apprendre à bien skier. Là, devant mon ordinateur, je découvre qu’il existe un concept simple dont il aurait vraiment besoin pour progresser comme il l’entend. Ce soir-là, ma vie bascule complètement…
    Découvrir l’histoire du Labo du skieur →
  • Le Labo du skieur met l’accent sur 2 aspects déterminants de la progression :
    ■ un élément très important et très souvent négligé : L’optimisation du matériel (chaussures et skis) appelé l'alignement. En savoir plus sur l'alignement →
    ■ L’apprentissage d’une technique logique, efficace et unique pour toutes les conditions de neige et de pentes et peu importe votre niveau. En savoir plus →
  • Que vous souhaitiez maîtriser les bases d’un style fluide et développer votre confiance sur les pistes vertes/bleues ou être à l’aise dans toutes les neiges et pentes, le Labo du skieur a décidé de vous apporter l’essentiel pour votre progression.

Foire aux questions :

Progresser en ski en 5 questions.

Par quoi je commence ?

Suivez le processus cité plus haut : Trouvez les skis et les chaussures qui vous conviennent, qui respectent le fonctionnement de votre corps. Qui ne vous bloquent pas et n’entravent pas vos besoins d'équilibre et qui vous mettent en confiance. Apprenez les principes de bases du ski et les fondamentaux (ceux qui produisent les meilleurs résultats peu importe la méthode d’enseignement pour les appliquer). Appliquez ces principes de manière logique une fois sur les pistes. Attention aux exercices mal exécutés, ils ne produiront aucun résultat (et vous ne le saurez même pas).

Quel est le meilleur moyen pour progresser en ski ?

Nous aimerions vous répondre : ”faites juste ça et c’est bon” mais nous ne pouvons pas. Dans tous les cas, vous devez utiliser tous les moyens efficaces et concrets pour avancer. Nous allons nous répéter encore une fois : Il faut mixer les bons choix d’équipement, la bonne technique et une pratique logique et maline pour garantir votre progression.

Ne vous faites pas influencer par les skieurs doués de naissance, les dieux du ski. Ils profitent d’une heureuse combinaison de critères qui leur permet d’avoir un très bon, voire un excellent niveau sans faire d’effort (c’est ceux qui vous disent : “regarde, c’est simple, fais comme moi”). Mais vous, vous galérez !

Est-il nécessaire de prendre des cours ou de se faire accompagner ?

Oui bien sûr, quelle question :-) ! Sérieusement, apprendre seul en autonomie est tout à fait possible mais soyons honnête, peu arrivent à un très bon niveau et beaucoup butent au niveau intermédiaire ou stagnent au bout d’un moment .

Nous remarquons que dans cette démarche les skieurs picorent des conseils à droite et, à gauche sans savoir si c’est pertinent pour eux ou bien exécuté. Le processus est long et très souvent rempli d’incompréhension. Lorsque vous êtes accompagné(e), vous avez un bilan de ce qui est correct et de ce qui demande de l’amélioration dans l’équipement, la technique, le skieur mais surtout vous construisez ou perfectionnez les bases.

Vous ciblez directement les fondamentaux de la pratique. Vous savez ce que vous devez faire exactement. Pendant la pratique, vous êtes corrigé(e) et vous ne perdez pas de temps à répéter des erreurs. Vous allez plus vite, plus loin (Mais peut-être que vous ne voulez pas aller vite et que vous vivez 300 ans ;-))

Aussi, la pratique est saisonnière et uniquement possible dans notre hémisphère et en Europe pendant une période allant de 4 à 6 mois (dans de bonnes conditions en fonction des destinations). La fréquence de pratique est limitée et doit donc être de qualité.

Comment choisir son coach de ski ?

Encore une question évidente ! Choisissez-nous ;) Plus sérieusement, ne faites confiance qu’à ceux qui appliquent vraiment dans leur ski ce qu’ils vous expliquent et qui accordent beaucoup d’importance à vous observer pendant votre cours.

Choisissez un enseignement qui propose les mêmes mouvements (technique de ski) du débutant à l’expert. Faites vous coacher par un moniteur dont vous aimez le style, la fluidité et la facilité qui se dégage dans sa manière de skier. Il y a de grandes chances pour que son enseignement vous amène à ce même résultat.

Ça coûte cher d'être accompagné ?

Celle-là, on ne l’a pas vu venir !
On pensais que vous aviez un budget illimité !? Sans rire, comme tout dans la vie, ça dépend de vos moyens et de votre désir/objectif/envie. La plage de temps de pratique étant limitée, n'hésitez pas à être coaché toutes les saisons jusqu'à être satisfait.

Si vous voulez le faire avec nous il faut compter entre 1600€ et 1800€ pour accéder à l'activité stage de ski en immersion de 5 jours et à partir de 1000€ pour un coaching en ligne à distance pendant votre saison. Si vous en avez les moyens alors n’hésitez pas à être accompagné, il s'agit d’un bon investissement.

Vous pouvez aussi commencer par apprendre en ligne grâce à nos vidéos pédagogiques sur la plateforme Skiflix pour environ 19€ pour un mois d’accès, 50€ pour 6 mois et 80€ pour 1 an.