[VIDEO] Pourquoi L’APPRÉHENSION en SKI va vous DÉSÉQUILIBRER ?
Salut ! C’est Arnaud du labo du skieur.
Bienvenue dans cette nouvelle vidéo.
Alors, pourquoi votre appréhension va vous déséquilibrer quand vous skiez ?
En fait, je vais cous montrer l’impact d’une émotion dans votre corps.
Alors, pour commencer, je vous montre un muscle très important, le psoas. Il prend naissance au niveau des lombaires et sur les apophyses transverses, c’est-à-dire dans le bas du dos, sur les côtés, il descend le long du dos. Je ne sais pas si vous voyez. Voilà ! Il traverse le bassin, s’appuie sur le devant du bassin et vient s’insérer dans le fémur.
Alors, à quoi sert ce muscle ?
Il a un rôle dans deux actions.
En premier, lorsque le basin va être le point fixe, il va vous permettre de lever la jambe. Bon, évidemment, il y a d’autres muscles qui interviennent dans ce mouvement mais c’est le muscle principal.
Maintenant, lorsque les pieds sont nos points fixes, il va attirer le bassin en flexion avant. Voilà comme ça. C’est ce qu’on appelle en fait une antéversion.
Voilà pour le premier point.
Il y a donc une deuxième action qui concerne le psoas, qui est moins évident à mettre en évidence mais qui a un rôle très important. Il va intervenir dans la position, dans la gestion du centre de gravité. Mais pour comprendre cela, il faut d’abord que je vous parle de l’appréhension.
Alors, que vous l’appeliez l’angoisse, la crainte, le doute, ou le stress, je vous propose de mettre tout ça dans un terme général : la peur.
Il y a deux niveaux de peur à l’intérieur de l’individu qui peut provoquer de perturbations si elle n’est pas correctement gérée et vécue.
Il y a la peur consciente, celle qu’on se fabrique dans la tête mais pour ce qui nous concerne, il y a surtout la peur instinctive. Si vous voulez, ce sont des programmes de protections du corps qui s’enclenche de façon complètement automatique et dès qu’il sent qu’il y a un danger potentiel. Ils ont en mémoire les chutes, les blessures et donc les douleurs qui jalonnent la vie normale d’un skieur.