Faire du ski "comme un pro" :
comment atteindre son meilleur niveau
Je ne parle pas nécessairement de devenir un pro ou un champion olympique, c’est une façon de parler ! Mais pour skier “comme un pro” ou atteindre son meilleur niveau, il y a un passage obligatoire qui n’est pas toujours celui qu’on croit. Dans de nombreux cas, la clé de l'amélioration ne réside pas dans l'ajout de nouvelles compétences, mais plutôt dans le perfectionnement des fondamentaux. Mais qu’en est-il exactement ? Par où commencer ?
Si vous êtes débutant avec un peu d’expérience ou intermédiaire, jetez plutôt un œil à notre page “Progresser en ski”.
Pourquoi vouloir faire du ski “comme un pro” ?
Imaginez dévaler les pistes avec confiance, fluidité et un contrôle total. En se perfectionnant, on acquiert une meilleure compréhension des mouvements, des positions du corps et de la technique.
Efficacité & sécurité
Avoir un tel niveau, c'est augmenter considérablement votre efficacité sur les pistes. Vous apprendrez à utiliser votre énergie de manière plus productive et à éviter les mouvements inutiles. De plus, un meilleur contrôle et une meilleure technique renforcent votre sécurité. Vous serez préparé pour affronter tous les types de pistes avec assurance et tranquillité d'esprit.
Booste la confiance en soi
Devenir un skieur d’un excellent niveau peut être un véritable boost de confiance. Chaque petite victoire sur la piste, chaque progrès, chaque nouveau défi relevé, vous aidera à renforcer votre estime de vous-même. Le ski n'est pas seulement une activité physique, c'est aussi une activité qui stimule l'esprit et la confiance en soi.
+ de possibilités & sensations
Lorsque vous maîtrisez le ski à ce niveau, de nouvelles opportunités s'ouvrent à vous. Vous vous sentez plus à l'aise sur des pentes plus raides, des champs de bosses et des terrains plus difficiles, vous pouvez enchaîner des virages plus rapidement, plus serrés, maîtriser totalement votre vitesse : le monde de l'aventure et de l'exploration en ski devient infini. Il n'y a pas de meilleure sensation que celle d’avoir un terrain de jeu quasiment sans limites !
La maîtrise complète
Skier “comme un pro”, c'est atteindre un niveau de maîtrise totale. Vous comprendrez tous les aspects du ski, de la technique à l'équipement en passant par l'adaptation aux conditions de neige et de pente. Vous ressentirez un immense sentiment de satisfaction chaque fois que vous mettrez vos skis et ferez votre première descente.
Passion & plaisir
Pour de nombreux skieurs, la passion pour ce sport est une motivation essentielle. Faire du ski "comme un pro" permet non seulement de nourrir cette passion, mais aussi de vivre pleinement l'expérience de glisse et de se connecter avec la montagne et les autres skieurs/skieuses de manière profonde. Skier avec fluidité, élégance et aisance, en se sentant véritablement connecté à la montagne, procure un plaisir intense et une joie indescriptible.
Le plaisir de l'expérience
Plus vous maîtrisez le ski, plus vous prenez de plaisir à skier. En développant votre niveau pour atteindre celui d'un super skieur, chaque descente devient une aventure exaltante, chaque virage est une expérience en soi. Le ski n'est pas juste une activité, c'est un mode de vie qui vous apporte du plaisir à chaque instant.
Quelle différence entre progresser en ski et
faire du ski “comme un pro” / atteindre son meilleur niveau ?
Les skieurs qui ont une pratique et une progression quasiment autodidacte arrivent au fameux plateau de la stagnation et se disent souvent : “maintenant je dois me perfectionner !”. Il semble logique de penser que l'étape suivante est le perfectionnement. Cependant, il s'agit souvent, en réalité, de revenir aux fondamentaux.
Je vous proposons dans un premier temps, de comprendre la différence entre la progression et le perfectionnement. Ceci sera un bon point de départ.
Progresser en ski
Progresser en ski fait référence à l'amélioration de ses compétences, de sa technique et de sa confiance sur les pistes.
Cela implique généralement d'apprendre les bases du ski, de maîtriser les virages, de développer une bonne posture et de gagner en aisance sur les différentes surfaces et conditions de neige.
Cela peut signifier passer de la maîtrise des pistes vertes à l'aisance sur les pistes bleues, puis rouges.
Progresser en ski signifie acquérir et maîtriser les compétences fondamentales.
Faire du ski "comme un pro"
Faire du ski “comme un pro” / se perfectionner indique pour moi, la continuité dans la progression sur des fondations solides et le désir d’atteindre son meilleur niveau personnel.
Cela marque aussi un degré de motivation supplémentaire. Cet objectif apporte beaucoup de gratification, de satisfaction, de fierté et de plaisir.
Cela pourrait signifier maîtriser le ski en virages courts dynamiques ou en carving sur les pistes bleues et rouges.
Faire du ski "comme un pro" signifie construire sur ces fondations et atteindre un niveau de compétence qui transcende les bases.
Faire du ski "comme un pro" : le plan !
Vous avez déjà un bon niveau de ski et vous sentez qu’il vous manque juste un petit quelque chose, un petit déclic, un petit conseil, une petite astuce ? Voici ce que m'ont appris les échanges avec des centaines de skieurs/skieuses et...
La bonne nouvelle, c'est que si vous pensez qu'il vous manque juste un petit quelque chose pour atteindre votre meilleur niveau, vous avez probablement raison.
La mauvaise nouvelle, c'est que ce petit quelque chose est souvent un élément fondamental de la technique ou de l'équipement - donc pas si petit après tout.
Mais ne vous inquiétez pas, identifier ce qui vous manque est la première étape vers l'amélioration. Vous allez gagner du temps et de l’énergie. Et je suis là pour vous aider.
Le processus
Suivez mon processus recommandé de progression en ski : commencez par choisir l'équipement qui vous met en confiance et ne limite pas vos mouvements ou votre équilibre. Ensuite, apprenez les principes de base du ski et appliquez-les logiquement sur les pistes. Mais attention, une mauvaise exécution des mouvements ou des exercices ou bien l'exécution des mauvais mouvements ne produira aucun résultat (Et vous ne le saurez même pas !)
Les fondamentaux - Les essentiels
Skier "comme un pro" requiert des bases saines et dépourvues de mouvements parasites ou contre productifs, par exemple : faire tourner votre buste en rotation dans la direction où vous voulez tourner ou pousser fort sur vos skis pour tourner. Les mouvements doivent être exécutés de la bonne façon et au bon moment mais aussi plus rapidement pour les virages courts dynamiques ou dans certains contextes de pente pour le carving par exemple.
Donc, il est impératif de savoir et valider si ce que vous faites déjà est correct et en place pour passer au perfectionnement.
Passer en revue les fondamentaux d’une technique efficace dans toutes les situations et assurez vous d'exécuter les bons mouvements en vérifiant les points indispensables suivants :
1. L'inclinaison latérale des pieds (la prise de carre et la remise à plat) - autrement dit la prise d'angle des skis ou la diminution de l'angle qui, dans notre approche consiste pour la partie "prise d'angle" en une action du pied et de la jambe intérieure au nouveau virage (c-a-d pied gauche pour virage à gauche et inversement), garantit un équilibre dynamique et un alignement de votre corps au bon endroit par rapport aux skis. C'est la clé pour des virages maîtrisés et simples, qui font de vous un skieur plus compétent et confiant. Au niveau plus expérimenté, ces mêmes mouvements sont déployés cette fois pour mettre fin au virage et entrer dans une transition et un virage fluide sans efforts inutiles.
La prise d’angle des skis (ou communément décrite comme la prise de carre) est la clé pour faire et contrôler vos virages, d’en varier le rayon (plus serré ou plus grand) en fonction de vos envies ou des besoins du contexte (pente, fréquentation, bosses, type de neige…)
2. Flexions et équilibre avant/arrière, dans la technique PMTS fléchir la jambe porteuse (jambe extérieure) pour sortir du virage est un mouvement très important. Il est essentiel pour exécuter un transfert d'équilibre, un recentrage et une prise d'angle efficace pour engager les skis dans le prochain virage. Une bonne transition entre les virages vous permet de skier avec fluidité, aisance dans tous les terrains et sans efforts inutiles, éléments essentiels pour skier "comme un pro”.
3. La coordination du haut et du bas du corps car dans le ski, le haut et le bas du corps travaillent de concert, tout comme lors de la marche. Le ski est un sport d’équilibre dans lequel les mouvements principaux (ou mouvements primaires) se situent au niveau des pieds et des jambes.
Ces mouvements (par exemple : de prise d’angle des skis ou prise de carre) "déséquilibrent" le skieur, entrainant une réaction du haut du corps pour maintenir l'équilibre latéral. Il faudra être actif pour maintenir ce contre-balancement exécuté par le haut du corps afin de maintenir l'équilibre.
Le haut du corps est aussi actif pour contrecarrer des rotations non désirées de votre buste induites par les virages. Cette rotation peut être accentuée par vos mouvements contre-productifs de rotation du buste pour démarrer un nouveau virage par exemple (comportement fréquent chez les skieurs amateurs). Maîtriser cette coordination est essentiel pour un ski équilibré, fluide et contrôlé.
4. Le jeu des bâtons, des bras et des mains. Subtils et indispensables, les bras et les bâtons viennent supporter le travail du haut du corps dans le maintien de l’équilibre latéral et avant/arrière. Leur utilisation est déterminante dans les les virages courts, dans les bosses et la poudreuse. Les bâtons servent de repères très précis dans votre pratique mais aussi apportent des indications très pertinentes à votre cerveau notamment sur les positions de votre corps dans l’espace. La maîtrise du mouvement des bras et des bâtons est indispensable pour consolider votre équilibre et garder le "flow", un élément clé du ski expert.
5. Les concepts fondamentaux théoriques du Labo du skieur. Ils vous permettent de connaître les principes étant nécessaires pour tirer partie au mieux de la technique. Ils sont simples, ils vont droit à l’essentiel et sont la synthèse des manques théoriques observés chez tous les skieurs/skieuses coachés.
La compréhension de ces concepts fondamentaux vous donne les outils nécessaires pour analyser et améliorer votre propre technique, vous rapprochant ainsi de votre objectif de skier "comme un pro".
Méthodologie en 3 temps
Le perfectionnement en ski est un mélange de planification, d'analyse et de partage. Avec un plan de perfectionnement clair, une analyse vidéo pour vérifier que vous êtes sur la bonne voie, et le partage et les échanges avec d'autres skieurs dans votre cas, vous pouvez atteindre des niveaux de ski que vous n'auriez jamais pensé possibles.
- Un plan de perfectionnement (savoir quoi faire, comment le faire),
- De l’analyse vidéo (être certain que ce que vous faites produit les résultats que vous souhaitez ou en prend la direction)
- Du partage et des échanges avec d’autres skieurs comme vous, apportera de l'émulation positive et de la compréhension dans vos attentes.
Êtes-vous prêt à atteindre le sommet de votre potentiel en ski ?
ll est temps d'arrêter de rêver et de commencer à faire. Vous pouvez compter sur moi et un soutien continu pour vous aider à atteindre vos objectifs. Il est temps de passer à l'action et de vous engager dans le chemin de la progression.
Pourquoi le Labo du skieur peut vous aider à progresser en ski ?
Je comprends parfaitement votre désir de progresser et de vous perfectionner. Après tout, c'est l'obsession qui m'a guidé depuis 2012 (et c'est toujours le cas, chuuut!). Bien que j'ai atteint un niveau très élevé, je continue à me perfectionner. Le Labo du skieur est là pour vous aider à faire de même. Voici comment :
Une approche globale
J'adopte une approche qui élimine le hasard et la chance. Je prends en charge tous les aspects de votre expérience de ski, y compris l'optimisation de votre équipement (chaussures et skis). La technique de ski éprouvée et basée sur le PMTS fonctionne efficacement dans toutes les conditions de neige, assurant que vous bénéficiez d'une méthodologie solide pour être à l'aise dans toute la montagne.
Connaissances des difficultés
Je comprends parfaitement les défis auxquels vous êtes confronté, car je les observe, les analyse et les étudie chaque saison. En ayant personnellement vécu ces défis, je suis en mesure d'offrir une expertise pratique et une compréhension approfondie de vos difficultés pour vous guider efficacement dans votre progression.
Actualisation de l'expertise
J'actualise constamment mon expertise pour vous offrir les l'enseignement et l'entraînement les plus efficaces. Cette actualisation continue me permet d'adapter mon approche aux besoins individuels de chaque skieur et skieuse, offrant ainsi les meilleures chances de réussite et d'atteindre vos objectifs.
Utilisation de l'analyse vidéo
Grâce à ce système, je capture vos descentes et je les examine en détail. Une application sur smartphone et tablette vous permet de visualiser et d'analyser vos mouvements, en soulignant les points à améliorer. En utilisant les outils d'annotation et de comparaison, vous pouvez visualiser les corrections suggérées et constater vos améliorations, ce qui constitue une source de motivation supplémentaire pour atteindre vos objectifs.
Ils partagent leur expérience
Eric
Sébastien
Françoise
Améliorez votre technique en autonomie !
C’est clair qu'avoir une analyse de sa technique de ski par un expert, puis d’apprendre les mouvements à faire et de se les faire corriger, c’est un must pour s’améliorer. Mais, si vous n’avez pas un coach dans le tiroir, commencez par comparer avec ce que vous faîtes (du moins, avec ce que vous pensez faire).
Ici, vous avez des vidéos pédagogiques sur la technique de ski sur neige mais aussi en intérieur !
À propos du Labo du skieur
Foire aux questions :
Faire du ski "comme un pro" en ski en 5 questions.
Commencer dans cette démarche demande de suivre certaines étapes clés. Tout d'abord, assurez-vous d'avoir le bon équipement : des skis recommandés pour la progression et des chaussures adaptées à votre morphologie. Ces dernières doivent être réglées pour correspondre à la structure et au fonctionnement de vos pieds et tibias, en tenant compte des contraintes spécifiques de la position en ski, c'est-à-dire les deux pieds droits et parallèles.
Ensuite, il est essentiel d'apprendre et de maîtriser une technique efficace qui vous permet d’être à l’aise sur tous les terrains et valider sa bonne application sur les pistes (être sûr que ce que vous faites est correct).
Vérifier que les bases sont solides et que les fondamentaux sont acquis et consolider. En gros, que les résultats soient là déjà sur des pistes “faciles”, c-a-d un ski fluide, équilibré, en contrôle et en confiance avec le moins d’effort possible. Car le niveau que vous visez (faire du ski comme un pro) c’est l’application des bases apprises lors de la progression mais dans des contextes plus difficiles (toutes les pentes, bosses, tous types de neiges, forêts etc…) et en appliquant les mouvements plus rapidement. C-a-d en gérant plus de déséquilibre et en devant être plus précis.
Aussi, questionnez-vous sur votre motivation et votre détermination. Pourquoi ? Parce que atteindre son meilleur niveau demande un investissement personnel. Il vous faudra affronter des défis, surmonter des obstacles, et continuer à vous entraîner même lorsque les progrès semblent lents.
Une motivation profonde sera votre carburant pour continuer à vous pousser à aller de l'avant, tandis qu'une détermination inébranlable vous aidera à rester concentré sur vos objectifs, peu importe les obstacles que vous rencontrez. C'est pourquoi ces deux ingrédients sont essentiels pour réussir dans votre quête d’atteindre votre meilleur niveau.
Oui bien sûr, quelle question :-) ! Sérieusement, apprendre seul en autonomie est tout à fait possible mais soyons honnête, peu arrivent à un très bon niveau et beaucoup butent au niveau intermédiaire ou stagnent au bout d’un moment .
Je remarque que dans cette démarche les skieurs/skieuses picorent des conseils à droite et à gauche sans savoir si c’est pertinent pour eux ou si ils exécutent bien les mouvements. Le processus est long et très souvent rempli d’incompréhension. Lorsque vous êtes accompagné(e), vous avez un bilan de ce qui est correct et de ce qui demande de l’amélioration dans l’équipement et la technique, mais surtout vous construisez ou perfectionnez les bases.
Vous ciblez directement les fondamentaux de la pratique. Vous savez ce que vous devez faire exactement. Pendant la pratique, vous êtes corrigé(e) et vous ne perdez pas de temps à répéter des erreurs. Vous allez plus vite, plus loin.
Aussi, la pratique est saisonnière et uniquement possible dans notre hémisphère et en Europe pendant une période allant de 4 à 6 mois (dans de bonnes conditions en fonction des destinations). La fréquence de pratique est limitée et doit donc être de qualité.
Encore une question évidente ! Choisissez-moi ;) Plus sérieusement, Ne faites confiance qu’à ceux qui appliquent vraiment dans leur ski ce qu’ils vous expliquent et qui accordent beaucoup d’importance à vous observer pendant votre cours. Choisissez un enseignement qui propose les mêmes mouvements (technique de ski) du débutant à l’expert. Faites vous coacher par un moniteur dont vous aimez le style, la fluidité et la facilité qui se dégage dans sa manière de skier. Il y a de grandes chances pour que son enseignement vous amène à ce même résultat.
Choisissez un moniteur ou coach qui vibre à la même fréquence que vous. Vous devez vous sentir à l'aise, inspiré(e) et soutenu(e) dans votre apprentissage. L'enseignement du ski ne se limite pas à une simple transmission de techniques, c'est une relation de confiance qui s'établit entre vous et lui. C'est peut-être ce qui fera la différence entre une expérience classique et une expérience véritablement transformatrice sur les pistes.
Comme tout ce qui a de la valeur dans la vie, ça dépend de vos moyens et de votre désir/objectif/envie. La plage de temps de pratique étant limitée, n'hésitez pas à être coaché toutes les saisons jusqu'à être satisfait.
Si vous voulez le faire avec moi il faut compter entre 1700€ et 1800€ pour un accompagnement en stage de ski progression en immersion de 5 jours. Si vous en avez les moyens alors n’hésitez pas à être accompagné(e), il s'agit d’un bon investissement.
Vous pouvez aussi commencer par apprendre en autonomie grâce à nos vidéos pédagogiques sur la plateforme Skiflix pour env. 30€ pour un mois d’accès, 75€ pour 6 mois et 120€ pour 1 an.
Ne restez pas bloqué(e) dans les erreurs courantes : Découvrez comment les surpasser !
Imaginez, si vous pouviez identifier les erreurs que vous faites inconsciemment en ski et apprendre à les éliminer ? C'est exactement ce que je vous propose dans cette vidéo dédiée. Vous y découvrirez les 5 erreurs les plus communes en ski et comment commencer à les rectifier.
Le Labo du skieur vous accompagne dans votre progression technique. Que vous soyez skieur intermédiaire ou avancé, je vous aide à surmonter vos blocages et à développer une technique précise et efficace sur tous types de neige et de pente, grâce à une approche basée sur le système PMTS. Rejoignez-moi pour affiner votre ski et en profiter pleinement, avec plus de contrôle, de fluidité et de plaisir.
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