[VIDEO] Pourquoi L’APPRÉHENSION en SKI va vous DÉSÉQUILIBRER ?

Pourquoi l'appréhension en ski va vous déséquilibrer 1

[VIDEO] Pourquoi L’APPRÉHENSION en SKI va vous DÉSÉQUILIBRER ?


Cliquez ici pour afficher/masquer la transcription audio complète

Salut ! C’est Arnaud du labo du skieur.

Bienvenue dans cette nouvelle vidéo.

Alors, pourquoi votre appréhension va vous déséquilibrer quand vous skiez ?

En fait, je vais cous montrer l’impact d’une émotion dans votre corps.

Alors, pour commencer, je vous montre un muscle très important, le psoas. Il prend naissance au niveau des lombaires et sur les apophyses transverses, c’est-à-dire dans le bas du dos, sur les côtés, il descend le long du dos. Je ne sais pas si vous voyez. Voilà ! Il traverse le bassin, s’appuie sur le devant du bassin et vient s’insérer dans le fémur.

Alors, à quoi sert ce muscle ?

Il a un rôle dans deux actions.

En premier, lorsque le basin va être le point fixe, il va vous permettre de lever la jambe. Bon, évidemment, il y a d’autres muscles qui interviennent dans ce mouvement mais c’est le muscle principal.

Maintenant, lorsque les pieds sont nos points fixes, il va attirer le bassin en flexion avant. Voilà comme ça. C’est ce qu’on appelle en fait une antéversion.

Voilà pour le premier point.

Il y a donc une deuxième action qui concerne le psoas, qui est moins évident à mettre en évidence mais qui a un rôle très important. Il va intervenir dans la position, dans la gestion du centre de gravité. Mais pour comprendre cela, il faut d’abord que je vous parle de l’appréhension.

Alors, que vous l’appeliez l’angoisse, la crainte, le doute, ou le stress, je vous propose de mettre tout ça dans un terme général : la peur.

Il y a deux niveaux de peur à l’intérieur de l’individu qui peut provoquer de perturbations si elle n’est pas correctement gérée et vécue.

Il y a la peur consciente, celle qu’on se fabrique dans la tête mais pour ce qui nous concerne, il y a surtout la peur instinctive. Si vous voulez, ce sont des programmes de protections du corps qui s’enclenche de façon complètement automatique et dès qu’il sent qu’il y a un danger potentiel. Ils ont en mémoire les chutes, les blessures et donc les douleurs qui jalonnent la vie normale d’un skieur.

Lire la suite[VIDEO] Pourquoi L’APPRÉHENSION en SKI va vous DÉSÉQUILIBRER ?

L’EQUILIBRE EN SKI 3/4 – Se tenir sur la carre

equilibre-en-ski-alignement-des-forces-labo-du-skieur-1

Note : cet article est une traduction de l’article BALANCE 101.3 – STANDING ON THE EDGE de David MacPhail. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! L’équilibre en ski 3ème partie sur 4 Pour lecteurs déjà familiés avec le vocabulaire et quelques notions spécifiques en … Lire la suite

BOOT-FITTING : L’histoire d’une invention 3/3

Chaussure de ski - Probleme de languette 2-3 - labo du skieur

Note : cet article est une traduction de l’article Putting the boot to the Europeans – Part 3 : a new direction de David MacPhail. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! En attendant que Poborski revienne à Whistler en … Lire la suite

BLESSURES du genou en ski – Partie 2/2

Blessure genou - Ligament croisé - laboratoire du skieur

  BLESSURES DU GENOU EN SKI – PARTIE 2/2 Note : cet article est une traduction de l’article KNEE INJURIES – PART 2 de David MacPhail. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! L’ANXIETE DE LA SEPARATION Dans mon article … Lire la suite

BLESSURES du genou en ski – partie 1/2

Ligament croisé - laboratoire du skieur1

Note : cet article est une traduction de l’article KNEE INJURIES – PART 1  de David MacPhail. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! LES FIXATIONS DE SKI ET LE DEBUT DES BLESSURES Quand j’ai commencé à skier en 1970, … Lire la suite